האושר מתחיל בנו. שמרו על הגוף, הנפש והרוח שלכם. זה חיוני כדי לחיות באיזון בריא בין עבודה לחיים. כיום, אנו נתונים במתח ולחץ רב – ולכן חשוב לפנק את עצמכם מדי פעם.
בימינו לא צריך לצאת מהבית כדי לקבל טיפול ספא איכותי. אמנם הבית שלכם עשוי להרגיש רחוק מלהיות שליו, אם אתם גרים בדירת סטודיו קטנה או שיש ילדים קטנים מתרוצצים – אך ישנם דברים שניתן לעשות כדי ליצור אווירה מרגיעה יותר.
חלק גדול מהסיבה לכך שהליכה ליום טיפול בספא מרגישה כל כך מיוחדת היא בגלל שכל חמשת החושים שלנו פעילים. בעת שדרוג הבית לספא איכותי, זכרו לעשות את אותו הדבר ולשלב אלמנטים נעימים שיעוררו את חוש הראייה, הריח, הטעם, המגע והשמיעה.
אז למה לטרוח וליצור ספא ביתי או חווית ספא ביתית משלך? הנה כמה יתרונות שלא תרצו לפספס.
הפחתת הלחץ והסטרס
יותר ויותר אנשים מוצאים את עצמם חיים בשגרה לחוצה שדורשת מהם להיות נתונים לגירויים רבים, אשר יש להם השפעה משמעותית על עבודתם וביצועיהם. חלל מרגיע לחזור אליו הביתה הוא דרך מצוינת לפרוק את הלחץ ולהחזיר את רמת הקורטיזול (הורמון שמופרש בעת מצבי לחץ) לאיזון.
הפחת כאבים
לאחר תרגול ספורט פעיל במיוחד או יום עבודה שלם, בישיבה ליד השולחן או בעמידה על הרגליים, זה די רגיל לחוות חלקים כואבים בגוף ושרירים תפוסים. טיפול ספא ביתי יכול לעזור בהפחתת כאבים, לספק תחושה מרגיעה ולעזור לשרירים להתאושש כראוי.
שיפור איכות השינה
היכולת להתנתק מהעולם הדיגיטלי לפני השינה היא אתגר אמיתי אשר משפיע ישירות על הסיכויים לשנת לילה טובה. ספא ביתי יוקרתי יכול להיות המקלט המרגיע שלכם, אליו תוכלו ללכת להירגע, ולתת לכל הרעש והצרות שבחוץ להיעלם. ברגע שתהיו רגועים ומנותקים, איכות השינה תשתפר.
אם אתם מתמודדים עם מצב מלחיץ, או שאתם מחפשים דרך להירגע מחיי היומיום על בסיס שגרתי, יצירת ספא בבית יכולה להיות אחת הדרכים הקלות והיעילות ביותר למצוא קצת שקט.
אולי לא תוכלו לברוח למפלט אמיתי בזמן הקרוב, אבל בהחלט תוכלו להפוך כל פינה בבית לספא מאולתר, להתפנק בטיפולי פנים, להתענג באמבטיה מרגיעה, להנות מריחות מתוקים, וללכת לישון מאושרים ושלווים.
איך ליצור חווית ספא ביתית מרגיעה?
בחרו את המרחב הקסום שלכם
התחילו בלבחור היכן אתם רוצים שהספא הביתי יהיה. זה יכול להיות חדר הרחצה הראשי או סתם חדר פנוי בו תוכל לבלות בשקט ושלווה. חדר עם נוף הוא עוד אפשרות מצוינת לעזור לקבל קצת שמש וליהנות מהטבע בזמן שאתה נרגעים.
לאחר שבחרתם את החלל שלכם, השתמשו במוצרים מרגיעים כמו שמנים אתריים, קטורת בריחות ממכרים, או אגרטל מלא בזרי פרחים טריים.
בחרו ריחות בעלי אפקט מרגיע, כמו לבנדר, אקליפטוס וקמומיל. השתמשו במפזר שמנים אתריים כדי ליהנות מהיתרונות של ארומתרפיה בבית.
התנתקו מכל הגירויים החיצוניים, כבו את הטלפון והודיעו למשפחה וחברים לא להפריע.
תרגישו בנוח
עבור פינוק ספא בבית, נוחות היא המפתח. משימוש בשטיח רך בכניסה לחדר, ועד כרית צוואר לאמבטיה, הנגיעות הקטנות בספא הביתי שלך הן שבאמת יעשו את ההבדל. ודאו שהחדר בטמפרטורה שאתם אוהבים, ואם תרצו להשקיע, הכינו מגבות נעימות וחמימות על ידי קשירתם סביב בקבוק מים חמים.
עמעמו את התאורה והדליקו נר ריחני
ייתכן שאור בהיר לא יגרום לכם להרגיש רגועים במיוחד, אז עמעמו את האורות בחדר לאווירה מרגיעה.
נסו לסגור את התריסים כדי לחסום את האור הטבעי הקשה, ובמקום זאת השקיעו בכמה נרות ריחניים קטנים, אלו יעשו פלאים כדי לעזור לכם להירגע ולהוריד מתח.
הדליקו נר ריחני לפני שאתם נכנסים לחדר הרחצה. הפעולה הפשוטה הזו תהפוך את הרחצה היומית למרגיעה יותר, גם כשאין לכם זמן לחוויית ספא מלאה.
שחררו שמנים אתריים מרגיעים לאוויר
אם אתם באמת רוצים להכניס ריחות מרגיעים לספא הביתי שלכם, השתמשו במפזר שמנים אתריים אשר משחרר בעדינות שמנים עם ריחות מרגיעים לאוויר ותורם לרמות הרפיה אולטימטיביות.
הרגיעו את מצב הרוח עם מוזיקת רקע נעימה
מוזיקת רקע חשובה. שתיקה יכולה להזמין את המוח שלנו למלא את עצמו במחשבות עמוסות אשר ימנעו מאיתנו להרגיש שלווה ורוגע.
למוזיקה יש יכולת מדהימה להרגיע את העצבים, אז צרו רשימת השמעה מותאמת אישית הכוללת כמה מהשירים האהובים עליכם כדי לעזור להירגע או מצאו מוזיקת ספא שנוצרה במיוחד כדי לעזור להרגיש שלווה. השתמשו במוזיקה הזו כאשר אתם עושים טיפולי יופי, או נהנים באמבטיה מרגיעה ותרגישו איך כל הלחץ נעלם לאט לאט.
הכינו אמבטיה מפנקת
כמובן, כל מפגשי הספא הטובים בבית צריכים לכלול טבילה ארוכה וחמה באמבטיה – בין אם תבחרו לצלול לתוך ספר טוב או לשכב בשקט, לעשות מדיטציה או פשוט לעצום עיניים ולהירגע.
חווית אמבטיה מפנקת עושה פלאים לאיכות החיים שלנו. כיום ישנן אפשרויות בשפע להפוך את הרחצה באמבטיה או במקלחת למענגת במיוחד. מלחי אמבט על בסיס אפסום, עשירים במגנזיום, הם אידיאליים לטיפול בשרירים כואבים ולהכין אותך לשנת לילה נהדרת, בעוד שאמבטיית בועות ריחנית מציעה גם חוויה מפנקת ויתרונות מרגיעים.
לחוויית האמבט המרגיעה המושלמת, הוספת שמנים אתריים הם חובה. שמן לבנדר נהדר כדי להביא למצב רוח ישנוני ושמן ורדים ידוע בניחוח המרגיע שלו.
טפלו בעיניים שלכם בעדינות
מלפפונים הם לא הדרך היחידה להרגיע עיניים עייפות. ניתן גם להרתיח שתי שקיות תה קמומיל בחלב, ואז לקרר אותן מעט. מניחים מעל העיניים למשך 10 דקות כדי לעזור לרענן עיניים עייפות מבהייה במסך המחשב שעות על גבי שעות או אחרי יום בשמש.
טיפול פנים באידוי לקידום עור בריא וזוהר
אידוי הפנים היא דרך טובה לנקות את הנקבוביות שלך, ולקדם עור צלול וזוהר.
לטיפול בקיטור בבית, מלאו קערה במים רתוחים והניחו להתקרר מעט כדי שלא יהיה חם מספיק כדי לשרוף את העור. הוסיפו כמה טיפות של שמנים אתריים, כגון שמן עץ התה לעור נוטה לאקנה, שמן לבנדר לעור שמן או שמן ורדים לעור יבש. אדו את הפנים שלכם במשך כמה דקות על ידי הישענות על הקערה עם מגבת המכסה את ראשך כדי ללכוד את האדים.
קשטו את הבית בצמחים
כאשר אנחנו נמצאים בטבע, ישירות אנו מרגישים נינוחים ורגועים יותר. אל תשכחו לקשט את חדר הספא שלכם בפרחים וצמחים. צמחים חיים מוסיפים יופי לבית, יוצרים אווירת טבע ושלווה ועוזרים לרענן את האוויר.
השקיעו במזרן אורתופדי איכותי לשינה מושלמת
כדי לסיים כל יום בתחושת נוחות מפנקת ושלווה, השיגו לכם מזרן אורתופדי איכותי שישמור על בריאות הגב שלכם, יעזור לכם להירדם בקלות ונעימות, ויוריד את רמות הסטרס.
תחסכו כמה פגישות אצל מאסזיסט ותדאגו למזרן שייתן לכם את חווית הספא האולטימטיבית שתשכיח את כל המחשבות ותתרום לאיכות חיים מיטבית, כל יום מחדש.
תוכלו למצוא מזרונים משתלמים ומפנקים בקינג דיויד- מזרני איכות אורתופדיים, שיתרמו לרגיעה מושלמת ויהפכו כל שינת לילה לקסומה. בדקו את המזרן ׳נאטורל ספא׳ שעוצב במיוחד להעניק חווית ספא מפנקת.
